Меню

×

Переход на полную версию сайта

01-08-2017 | Автор : Степанова Ксения | Call-центр, Курилка, О людях

Берегите свои глаза

1

Все мы проводим за компьютером свыше 7 часов в день, работа такая. Глаза болят, появляется сухость и дискомфорт, начинает болеть голова.
Что можно сделать, чтобы минимизировать последствия вредного воздействия монитора, кроме покупки специальных компьютерных очков? Своими советами сегодня делится Антон, специалист по обучению в ОКК Танго Телеком.

chronic-psychological-stress

«Делать гимнастику: поочередно переключать взгляд то на ближние, то на дальние предметы» — советует Антон и добавляет: «Только не у компьютера!»
Соглашаюсь с Антоном и предлагаю проделывать это упражнение у окна: смотришь на точку на стекле, смотришь за окно (на дальнее дерево например).

Второй совет от Антона — Чаще моргать. Наши глаза буквально высыхают, когда мы работаем за компьютером, и все оттого, что мы намного реже моргаем, а значит и реже увлажняем их.

Обязательно каждые 2 часа отходить от компьютера хотя бы на 5-7 минут (до чайной, до туалета, до комнаты отдыха).
Ну и последний совет, которым поделился наш коллега: «Старайтесь часть работы выполнять не глядя в монитор, если это возможно».

Вот такие простые правила помогут вам снизить нагрузку на глаза.

P.S. И лично от меня вам одно упражнение, которое не только помогает глазам отдохнуть, но и снимает припухлость.
Аккуратно положите подушечки пальцев прямо под глаза (где обычно круги у нас) и, немного надавив, начинайте «рисовать» глазами алфавит: А, Б, В… и т.д. Если в первый раз вам сложно дорисовать весь алфавит, то дойдите хотя бы до буквы «П».

Всем хорошего дня и сияющих счастьем глаз!

Комментарии: (1)

Берегите глаза с молоду)

Оставить комментарий